Скакалки

Незважаючи на наявність сучасних високоефективних тренажерів, спортивна скакалка все одно залишається в тренді і викликає підвищений інтерес. Невеликий аксесуар можна мати в кожному будинку та із захопленням стрибати, як тільки виникне бажання. Достатньо купити скакалку і 30-40 хвилин на день займатися, щоб помітно підтягнути тіло, покращити фізичну форму та скинути вагу. Простий снаряд змушує працювати більшість м'язів, сприяє покращенню реакції, зміцненню серцево-судинної системи. Саме тому заняття на скакалці включені до тренувань баскетболістів, боксерів, легкоатлетів.

Технічний прогрес не обійшов улюблену з дитинства скакалку, удосконалив її, запропоновані варіанти можна розділити на такі види:

• Проста, це і є добре знайома скакалка для дітей . Вона хороший варіант для непідготовленого спортсмена, який тільки зважився розпочати заняття. Незважаючи на невелику вартість, скакалка спочатку допоможе помітно підтягнуте тіло і прибрати животик.
• Швидкісна скакалка . Швидкість обертання збільшена за рахунок встановлення у ручку підшипників. Під час занять основне навантаження посідає м'язи та серцево-судинну систему. Достатньо купити швидкісну скакалку, щоб отримати аналогічне навантаження хорошій пробіжці. Недоліком є те, що тренажер не підходить для складних занять. Під час схрещування рук чи подвійних стрибків за рахунок високої швидкості можна сильно вдарити себе. Застосовуються шкіряні, пластикові та сталеві шнури, останній поміщають у вінілову оболонку. Його довжина регулюється, при виході з експлуатації підлягає заміні.
• Ускладнена скакалка сприяє збільшенню навантаження на м'язи верхньої частини тіла. Для отримання великої ваги використовується важкий шнур або ручки із вставленими обтяжувачами.
• Скакалка із лічильників дозволяє самостійно контролювати інтенсивність тренування. Лічильник монтується у ручку. Може відрізнятись конструкцією. Механічний вважає кількість обертань. Електронний може додатково фіксувати час тренування та навіть витрачені під час заняття калорії.

Підбирайте довжину скакалки в залежності від свого зростання. Орієнтуйтеся за таблицею: