Утяжелители для ног


Утяжелители для ног позволяют повысить эффективность тренировок, сделать их более действенными и результативными. Конструкционно они выполнены в виде манжеты, которая надевается на руку или ногу, в большинстве случаев универсальные. В зависимости от применения различают утяжелители как для рук, так и ног.

Аксессуары отличаются весом. Для придания веса используются наполнители, они бывают насыпные и регулируемые. В первом случае в качестве наполнителя чаще применяют песок. Регулируемые более качественные и современные, позволяют менять вес, это достигается с помощью металлических пластин.

Интернет-магазин SporTime предлагает утяжелители разного веса, он начинается от 0,25 кг. Такой аксессуар выбирают начинающие спортсмены. При желании достичь высоких результатов, останавливаются на более тяжелых утяжелителях для ног, например, 2 кг. Вес в 3,0 и 4,0 кг выбирают профессиональные спортсмены. Применять аксессуар для тренировок начинают с минимального веса, постепенно его увеличивают до необходимой величины, но за раз добавляют не более 0,5 кг на ногу.

Вес зависит от спортивной дисциплины. Для ходьбы и бега он начинается от 0,5 кг, и увеличивается до 1,0 до 2,0 кг. Чтобы уменьшить риск травмирования, манжету крепят внизу ноги, сразу за щиколоткой. Для силовых видов спорта рекомендуется утяжелители для ног купить, ориентируясь на индивидуальные предпочтения. Увеличивать вес можно только в том случае, когда без аксессуара упражнение не вызывает трудностей.

При использовании утяжелителей для фитнес-тренировок, особое внимание обращают на разминку. Она позволяет хорошо проработать места руки и ноги в местах крепления аксессуаров.  Особая осторожность требуется при проблемах с суставами.

Утяжелители для ног повышают эффективность тренировки, способствуют улучшению кровообращения, тем самым положительно влияют на работу сердечной мышцы. Приспособления помогают накачать не только мышцы ног, но и бедра, улучшить их форму. 




Показано с 1 по 3 из 3 (всего 1 страниц)